男性不妊に効果的な運動【男性の不妊】

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精子の異常

男性不妊の効果的な運動をご紹介致します。

運動をする事により、健康はもちろん、不妊に対しても効果があります。

不妊の原因と言われている「冷え性」改善はもちろん、下半身の血流の改善ができるので、男性不妊の原因となる症状に対して非常に効果的なのです。

男性不妊で悩んでいる方は是非、参考にして下さい。

運動で健康的な妊活

ひよこのつぶやき1

妊活中の男性は運動不足に注意が必要です。日頃から運動を意識して行い、特に下半身の筋肉をつけましょう。
運動不足は男性不妊の原因です。運動をしてかっこいいパパになりましょう。

男性不妊に良い運動

男性の不妊症ににも大きな影響を与える「冷え性」ですが、この冷え性の原因は「運動不足」が大きな原因となっています。

交通機関の発達により、運動不足の方が多くなっています。
日常生活の中で少しの工夫で改善できる運動不足ですので、是非、取り組んで下さい。

男性不妊の原因も下半身の血流の悪さから

最近では、勃起障害の様な男性不妊に悩む方が増えています。この障害は、下半身の血流の不足が原因となっているケースが多くあります。
改善方法は、下半身の力を鍛える方法が最善の改善方法です。
下半身を鍛える事で、血流が増加して、男性ホルモンの分泌を増加させる事ができます。

下半身の筋力をアップさせるには、ウォーキングやスクワットが有効な方法です。
下半身を鍛える事で、かっこいい体型になるのは当然ですが、ストレスの解消にもなり、男性機能の回復にも繋がります。
また、これらの運動は、生殖機能に関係の深い自立神経のバランスもと整える事ができます。何より太りにくい多湿にもなります。子供に「パパかっこいい」なんて言われたら、辛い仕事も頑張れますよね。

筋力をアップさせる事のメリット

筋力をアップさせることで様々なマリットがあります。
その一つに熱を生むという事があります。
身体の熱は内蔵や筋肉など、色々な部分で清算されますが、最も生産量の多いのが筋肉です。

その筋肉も、70%は下半身についていますので、下半身の筋肉を鍛えるという事は、冷え性の改善にも繋がります。
足は第二の心臓ともいわれています。足の筋肉は、心臓から送られた血液を全身に戻すポンプの様な働きをしています。したがって、下半身の筋肉を鍛える事で、全身の血行も改善されるのです。

男性不妊に良い運動の一覧

妊活の為の運動は上記のような運動をお勧めいたします。
その運動も、そんなにきつい運動ではなく、日常生活の中でできる運動です、
食事や入浴の工夫と合わせて是非、行って下さい、冷え性の改善はもちろん、妊活にとっても効果が大きいはずです。




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