男性不妊に効果的な運動【妊活の為の足指の運動】

この記事を読むには約2 分かかります。

足

妊活に効果のある「足指の運動」のご紹介を致します。
足指の運動は、日頃から運動不足の現代人に取っては非常に簡単に、どこでもできる運動です。ほんの少しの運動でも、血流の改善はされますので、普段運動不足を感じている方は、普段から気を付けて意識して行うようにして下さい。
妊活中の方はもちろん、健康の為にも、アンチエイジングの為にも、足指の運動はお勧めです。

足指の運動で健康的な妊活

ひよこのつぶやき1

妊活に効果的な運動は足を動かす運動にまります。足や、足の指を動かす事で、体の血流の改善を行うことができます。
足の指の運動は実は身体には非常に良い事なのです。

妊活の為の足指の運動

仕事では座りっぱなしの方も多いと思います。そのような方は運動不足になるばかりか、下半身の血行が悪くなってしまいます。意識をして身体、特に足を動かす事が重要なのです。

しかし、職場で運動をする事はできないという場合には、小さな動きでも、効果はあります。

足指の運動の効果

  1. 椅子に座ったまま足を床と水平に上げます。(上げられない場合にはそのままで)
  2. 足の指を内側に曲げてグーを作って下さい。
  3. 次に足の指を思い切り開いてパーを作ります。
  4. これをリズミカルに何回か行って下さい。

足先を動かす事で、全身の血行が改善されます。
左右のつま先を交互に曲げたり、足首をまわす運動も合わせて行えばもっと効果があります。




妊活.comの妊娠できるメルマガ【妊活通信】

妊活.comがお届けする「妊娠できるメールマガジン」【妊活通信】を是非ご覧下さい。厳選した妊活ニュースをお届けしています。
登録フォーム


サブコンテンツ

女性におすすめの商品広告



このページの先頭へ