【妊娠初期症状の腰痛】腰痛?その腰痛は妊娠のサインかも?

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【妊娠初期症状の腰痛】腰痛?その腰痛は妊娠のサインかも?

妊娠初期の腰痛

妊娠初期症状には腰痛があります。あなたのその腰痛はもしかしたら妊娠の初期症状のサインかも?

妊娠初期の症状として代表的な症状に【腰痛】の症状があります。

妊娠の初期から腰痛で悩むという女性はとても多くいるようです。
普段から腰痛に悩まされている方は、腰痛が酷くなったと感じる方もいますし、普段から腰痛があるので、気がつかないという方もいるようです。

しかし、普段は腰痛なんてならない方には、なれない腰痛はつらいものですよね。
この妊娠中の腰痛は、妊娠初期だけではなく、妊娠中期から妊娠後期、出産をするまで続くママさんもいます。

腰痛対策をしっかりとして、辛い腰痛と少しでも、賢く付き合って行きたいですね。


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妊娠初期の腰痛の原因とは?

妊娠初期には腰痛に悩む女性が大勢います。
なぜ?妊娠の初期に腰痛の症状が発症してしまうのでしょうか?
ここでは、妊娠の初期に腰痛になってしまう原因をご紹介します。

妊娠中の腰痛の原因は2つあると考えられています。
特に腰痛がひどくなる方は、2つの原因が重なってしまうために、腰痛がひどい症状になるようです。

妊娠中の腰痛の原因、その1

ホルモンバランスの変化

妊娠中の腰痛の原因の一つ目は、「ホルモンバランスの変化」です。
妊娠初期の時期からの腰痛の代表的な原因です。妊娠をすると「リラキシン」というホルモンが大量に分泌されるようになります。このリラキシンは、関節を緩める効果を持っています。赤ちゃんを出産するときのための作用です。赤ちゃんが産道を通るときのために、赤ちゃんを締め付けてしまわないように、骨盤周辺の靭帯や関節を緩くしておくということです。

緩くなった関節を支えるために、筋肉や靭帯、関節にいつもよりも力がかかってしまっています。そのために骨盤周辺に負担がかかり腰痛になってしまうのです。
特に普段から運動不足で、腰の周辺の筋肉がない人は、腰痛が悪化しやすいので、普段から運動を心がけましょう。

妊娠中の腰痛の原因、その2

姿勢、骨盤の変化

妊娠中の腰痛の原因に2つ目は、「姿勢の変化」です。
この原因は、妊娠初期ではなく、妊娠中期から妊娠後期にかけてですが、お腹の中で赤ちゃんが大きくなってくると、妊婦さんの重心は前に傾きます。
前に傾いた重心、つまり、お腹の中の赤ちゃんの重さは全て骨盤で支える事になります。そうなると、妊婦さんは無意識に体を反らせたような姿勢になります。(そうしないと前に倒れてしまいますので・・・)
この状態が続くと、骨盤への負担が大きくなり、腰痛が発症します。

妊娠中期から妊娠後期には、原因の2つが重なって、腰痛がかなりひどい状態になってしまう女性も多くいるようです。

妊娠中の腰痛対策

腰痛になってしまったら、腰痛を軽減する対処法しかすることはできません。

腰痛の対策には、腰痛ベルトやマタニティーガードルなど、骨盤の負担を軽減することが一番です。腰痛になりやすい人は、妊娠初期の早い段階から身につけてくと良いでしょう。
また、温めることも有効な腰痛対策です。
筋肉が冷えてしまうと、腰痛が悪化してしまいます。お風呂で体を温めけこうを良くしておきましょう。
筋肉をつけることも有効なのですが、妊娠中には筋トレはあまりおすすめしたくありませんので、妊娠中でもできる体操などで少しでも改善するようにしましょう。

妊娠中でもできる体操には、「マタニティーヨガ」や「マタニティビクス」などがありますが、自分の体調と相談をしながら行って下さい。


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妊娠初期に欠かせないサプリメント

妊活

妊娠の初期症状の腰痛は、「妊娠の初期症状」や「妊娠の初期症状」では代表的な症状です。

そんな妊娠をしているかもしれない方に欠かすことができないのが「葉酸」です!
葉酸を摂取するのは、妊娠がはっきりと分かってからでは遅い可能性もあります。

葉酸は妊娠をする前から摂取することが大切です。妊娠をするまえから飲んでいるからこそ、その効果が最大限に発揮されます。
ですから、葉酸サプリメントを飲んでいないからは、今からでも摂取するべきです。

⇒妊娠する前から飲んでおくことが大切な【葉酸】の人気ランキングはコチラ

その他の妊娠初期の症状

もしかしたら妊娠?って思ったら、妊娠の初期の症状も確認をして下さい。

⇒その他の妊娠の初期症状、詳しくはコチラ

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