健康的に心と体のバランスを整える【妊活の体作り】

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妊活とヨガ

心と体のバランスと整えることは大切です。

心身ともに健康になることで、妊活の近道になります。
心だけが健康でも、体だけが健康でも、妊活の効果は半減してしまいますので、心身ともに健康になってみませんか?

妊活には適度な運動が効果的です。適度な運動と、自律神経の調整が同時にできる「ヨガ」が妊活中にはおすすめの運動になります。
ここでは、妊活とヨガの関係を一緒に勉強しましょう。



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妊活に効果的なヨガ

妊活にはヨガが良いと言われています。
ヨガのどのような部分が良いのかをご紹介致します。

妊娠を希望している女性の中には、冷え性の方、ホルモンバランスの崩れで生理不順の方も多くいます。
骨盤周辺の血流が悪くなると、不妊に繋がるとも言われています。普段ハイヒールなどを履いている方は、筋肉が硬直してしまい、骨盤周辺の血流を悪くさせがちです。

ヨガの運動は自律神経を整える効果も期待できます。自律神経は体の健康状態の様々な症状に関係していますので、ヨガで健康な体を手に入れて下さい。

ヨガは全身運動ですので、ヨガによって内蔵が正しい位置に戻ったり、骨盤周辺の血流が改善される事が期待できます。全身の血流が良くなれば、リンパの流れも良くなります。
また、都会で生活している女性はストレスを多く抱えているケースが多くありますが、ヨガでは呼吸を意識して行う事によって、普段多忙な生活の中で外側に向いている意識を、内側に向ける事ができ、普段か変えているストレスの原因が分かる事があります。
妊娠しにくい原因は、一概には特定できる物ではありませんが、ヨガはそのような部分も含め、体と心のメンテナンス的な役割をはたしてくれます。

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