妊活に効果的な亜鉛サプリメント【妊活サポート食品】

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妊活中の女性にも、男性にも大人気の「亜鉛」のご紹介を致します。
亜鉛は男性の場合には生殖器に効果があり、女性の場合には、ホルモンの分泌を正常にする効果があります。また健康にも非常に良いので、是非一度、試して下さい。

妊活の鍵を握る「亜鉛」

亜鉛は妊活の鍵とも言えるような大切な栄養素です。男女共に、健康な身体、生殖機能を高める為にも重要な成分です。
亜鉛は別名「セックスミネラル」ともいわれ男性ホルモンの合成に関連しています。普段の食事に取り入れれば、精子を作る機能を向上させ、精力を高める事ができます。
反対に、体内に亜鉛が少なくなると、十分な精子が作られませんので、妊活に取っては非常にマイナスになってしまいます。

また、亜鉛には免疫細胞の働きを活性化させる効果があります。活性酸素を除去する酸素お働きをサポートする為に、生活習慣病からも身体を守る効果があります。
粘膜の健康を保ビタミンAを体内にとどめる効果もあり、のどの痛み、鼻水、等の風邪の症状の改善が期待できます。
その為、風邪をひいたかなと思ったら、ビタミンCと一緒に亜鉛を飲むと良いでしょう。

亜鉛は女性にも重要

亜鉛は男性だけでなく、女性にも健康な体作りに欠かせない成分です。妊娠する為には女性ホルモンおバランスが重要ですが、亜鉛がある事で、特には卵胞刺激ホルモン黄体形成ホルモンが作用しやすくなるからです。
あまり知られていませんが、亜鉛は卵子そのものにも沢山含まれています。

亜鉛は女性ホルモンが正常に機能する為に欠かせない栄養素です。亜鉛の摂取量が不足すると、女性ホルモンの機能の低下や、月経周期の乱れ、体調不良などの様々な問題が生じてきます。更年期にさしかかった場合には、亜鉛不足がホルモンバランスの乱れに拍車をかけてしまいます。

若い女性に取っては、卵子の発育や妊娠の維持に欠かせない事から、妊娠を希望している女性は亜鉛が不足し内容に気を付けて下さい。

食生活に取り入れる

亜鉛を含む食品は、山芋や里芋が代表的です。どちらもせいしの量を増やす効果があります。また牡蠣には亜鉛の他にも、鉄、銅、ビタミンA,B,C等の成分が含まれています。スタミナ源となるグリコーゲンも含まれています。さらには、チーズ、納豆、豆腐、きな粉などには、良質なタンパク質やイソフラボンも豊富に含まれていますので、お勧めです。

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