妊活女性は必見!【妊活と五月病の関係】

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妊活と五月病の関係とは

五月病

妊活女性も五月病で苦しんでいるのです。

妊活中の女性と5月病の関係

妊活中の女性も五月病になるのです。
もともと五月病にはストレスが非常に密接に関係しています。


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妊活女性の五月病とは

通常の五月病は、やる気が起きなかったり、ストレスが溜まってしまい何事にも前向きに慣れないという症状が代表的ですが、妊活中の女性にもそのような症状があります。
妊活に対してやる気が起きなくなってしまうといった症状や、どうせ上手くいかないと言ったネガティブな感情が前面に出てしまい、妊活に対して積極的に行動を起こすことができないと言った症状があるようです。

西洋医学では、五月病を急性鬱ということもあるようです。ですから、無気力になってしまったり、不安な感情に支配されてしまったりという状態になるのですね。

妊活中の五月病対策

妊活中の女性の五月病対策をご紹介します。これからの時期にもし自分が五月病かな?と思ったら意識して行動してみて下さい。

    妊活中の女性の五月病対策

  • 完璧を求めない
  • 焦らない
  • 一人で悩まない
  • 自分を知る
  • 規則正しい生活を送る
  • バランスの取れた食習慣を送る
  • しっかりと睡眠をとる
  • 定期的に気分転換を行う
  • 自分の時間をきちんと作る
  • 不必要なプライドを捨てる

五月病にならない為に上記のようことに気をつけてみて下さい。


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現代人はストレスを自分で溜めている

現代人は自分でストレスを為る生活をしています。
仕事のストレスや、人間関係のストレスがたまるのは当然ですが、日常生活でも知らず知らずの内にストレスを溜めています。
あなたは大丈夫?こんな行動をしていませんか?

    日常生活で知らずに溜めているストレスの原因

  • しゃべるすぎる
  • 気を使いすぎる
  • 加工食品を多く食べている

上記のようなことを気がつかない内に行っていませんか?
普段の何気ない行動でもストレスは蓄積していきます。
ストレスが貯めると当然、五月病にもなります。

健康的な身体、健康的な精神状態でいることが妊活中の女性には望ましいという事は言うまでもありません。
ストレスを感じないようにするという事は当然無理ですので、できるだけストレスを感じる原因を少なくすることや、ストレスがあまり貯まらない内に上手に発散する方法を持っているということが重要です。

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