妊活女性は必見!ストレスに負けない心と体の作り方

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ストレスに負けない心と体の作り方

妊活女性は必見!【ストレスに負けない心と体の作り方】

妊活にストレスは大敵!そんなストレスに負けないポイントを大公開

ストレスに負けない妊活中の体つくり

妊活中には何かとストレスを感じてしてうものです。
妊活中のストレスは妊活の成功率を避けるだけでは無く「健康」にも「美容」にも大敵です。
そんなストレスを上手に解消刷る方法をご紹介します。


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妊活とストレス

妊活とストレスの関係は切っても切れないものです。
特に仕事をしている女性は人間関係などで、非常に大きなストレスを感じていると思います。

精神神経免疫学では、日常生活で大きなストレスを受け続けている女性は免疫細胞の機能が低下して同年代の女性に比べ、10歳以上も老化が進んでいるという研究結果もあります。
またストレス解消の為の、「カフェイン」「アルコール」「タバコ」などは、ストレスを解消しているように感じても、かえって逆効果だったりもします。
では、どのようにしてストレスを解消していけばいいの?と思われるでしょう。

そこで、妊活女性におすすめのストレス解消の4つのポイントをご紹介します。

妊活女性におすすめのストレス解消の4つのポイント

妊活中にも効果的なストレス解消の4つのポイントを大公開します。

    妊活女性におすすめのストレス解消の4つのポイント

  • 紅茶を多く飲む
  • ビタミンCを十分に摂取する
  • 自然の景色を眺める
  • パートナーと手をつなぐ

上記の4つのポイントがオススメです。

紅茶を多く飲むようにする
英国の調査では、紅茶を多く飲んでいる女性は、紅茶を飲んでいない女性に比べ、血液中の「コルチゾール」が半減するという研究結果が発表されています。
つまり紅茶を多く飲むとストレスに対して免疫がつくようになるのです。

ビタミンCを十分に摂取する
妊活中のストレス対策にはビタミンCがオススメです。
ビタミンCを摂取している女性は、血液中のアスコルビン酸が高く、ストレスに対しての免疫があると言われています。
ビタミンCを摂取すると風邪の予防にも最適という事もありますので、特に冬場のストレス解消対策としてオススメです。

自然の景色を眺めるようにする
ストレスを感じている時には自然の景色を眺めるのが効果的と言われています。
自然の中でリラックスを行っているとストレスで早くなった心拍数が通常の速度に戻りやすくなります。


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パートナーと手をつなぐ
この方法が妊活中の女性のストレス解消方法で一番の方法鴨しれません。
ストレスを感じている時にはスキンシップが効果的です。特に愛するパートナーとだったら効果てきめんです。仕事で忙しくても、ちょっとした時間でも、一緒にいればできる最上のストレス解消方法!

妊活中にはステレスを感じやすい状況が多くあります。
そんな時にはストレスを上手に解消する方法を試してみて下さい。
きっと気分が楽になります。

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