禁煙外来を利用しての禁煙【3週間目】

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妊活と禁煙

禁煙外来を利用しての禁煙【3週間目】

いよいよ禁煙も3週間目に突入です。

妊活中に禁煙外来を利用して3週間が経過

禁煙を初めて3週間目に突入です。
人生でこんなに長い間たばこを吸わない期間があるのは、喫煙を初めてから初めての経験です。
しかし、自分で体の変化に気がつくようになっていますので、禁煙をして良かった!と心から思えるようになっています。


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禁煙3週間の道のり

禁煙3週間!とても長い道のりでした。本当に挫けそうに何度がなりましたが、我慢をして乗り越えました。
確かに禁煙は辛いと思いますが、禁煙をしている時のタバコを吸いたくなるポイントがだんだんと分かってきました。
またその吸いたいと思った時に、どのようにして我慢をすれば良いのかという事も分かってきました。
下記に自分なりの禁煙のポイントをご紹介します。

禁煙の自己流ポイント

私が、タバコを吸いたいと思う時は、習慣が関係していました。禁煙をする前にかならずタバコを吸っていたタイミングでタバコを吸いたくなるのです。
当然何でしょうが、このタイミングで吸いたいと思う気持ちを我慢するのが本当に辛かったです。
ちなみにタバコを吸いたいと思う習慣的なタイミングは下記のようなタイミングでした。

  • 夕食の後
  • 電車を降りた時
  • コーヒーを飲んだ時

特に辛かったのが、コーヒーを飲んだ時です。
今までは、コーヒーとタバコはセットと考えていたので、コーヒーを飲んでもなんだかリフレッシュが出来ない日が続きました。


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吸いたい気持ちを我慢する方法

自己流ですが、吸いたいと思う気持ちを我慢する方法をご紹介します。
吸いたいと思った時には、とにかく30秒間なんと我慢をすることです。この時にはコーヒーを飲んだり、アメをなめたりはしません。
ただひたすら30秒間我慢をするだけです。
何故か、30秒過ぎると簡単に我慢が出来ます。その30秒間が辛いのです。

ですから、吸いたいと思ったら、30秒、30秒と考えていました。
禁煙をしている方は一度是非試してみて下さい。

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